| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1603克 | 水果披萨热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于背包旅行327分钟消耗的热量...420 | |||||
水果披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 把所有披萨底材料放到面包机开启一个揉面程序，结束后面团应该是光滑的 2.放到面包机里继续发酵，天热常温，天冷用面包机的发酵功能，发酵到两倍大，用手指戳洞不回缩即发酵完成 3.面团取出稍揉排气后平均分成四个面团，醒发十分钟 4.擀开成中间稍薄四周稍厚的圆饼，用叉子扎些小孔，防止烤得时候鼓包，大家也看到了我的饼底各种各样，用披萨盘烤得四周用手压了边，圆饼状的直接用烤盘 5.烤箱190℃预热五分钟，擀好的饼底二次发酵稍厚就可烤了，一个五分钟，烤盘披萨盘轮流烤，这样节约时间 6.我是一次做了四个底，其余的冷冻起来吃的时候直接放料烤，请忽略难看的样子
2/6. 摸一层番茄酱，撒一层芝士，铺上香蕉片
3/6. 铺上菠萝
4/6. 均匀撒上玉米粒和青豆，撒上一层芝士，上面放上切成两半去胡的樱桃，放了一点腰果，再把剩下的芝士全部撒上
5/6. 烤箱200℃预热十分钟，中层15分钟左右，芝士融化就好了，具体根据各家烤箱脾气，喜欢脆脆的就多烤一会
6/6. 出炉了，味道不错哦
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防高血压、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治疗高血压、清肠等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除水肿、利尿等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与松子、鸽子、洋葱搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 水果披萨热量2291 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物277.71 克
- 钠49050.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾1372 毫克