| 蔓越莓牛奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 蔓越莓牛奶棒冰热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于跳台滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓牛奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、蔓越莓汁（100毫升）、炼乳（50克）、白糖（20克）、蔓越莓果干（适量）
1/6. 将食材准备好
2/6. 牛奶、蔓越莓汁、炼乳一起倒入搅拌机搅拌均匀（适当加入细砂糖）
3/6. 棒冰模具底撒适量果干
4/6. 将混合奶液倒入棒冰模具9分满，冷冻50分钟-1小时
5/6. 取出插上棒冰木棒，不要插到底，留1/4在外，继续冷冻
6/6. 可适当冻少许冰块装盘共分享
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓牛奶棒冰热量288 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠143.6 毫克
- 钙535 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾597 毫克