| 早餐沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 662克 | 早餐沙拉热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于骑摩托车134分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、苹果（一个）、香蕉（一根）、丘比沙拉（适量）
1/1. 洗水果这些可以放些盐在手掌，搓洗水果，不要切太大了，当然也不要太小，切好放碗里淋上沙拉酱就可以吃了。超方便的
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与芦荟、黄鱼、银耳搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、止烦渴、便血等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐沙拉热量335 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物38.24 克
- 钠2.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾627 毫克