| 方便面披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 1189克 | 方便面披萨热量/卡路里2372千卡 | |||
 热量2372千卡，相当于收碗949分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1个）、芝士（适量）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）、盐（适量）、培根（2条）、虾（适量）
1/6. 方便面泡软，捞出放盐调味。在披萨盘底铺平。
2/6. 虾过水，培根切段。西红柿一半切丁，洋葱切丁，把西红柿丁和洋葱丁混合，放黑胡椒，番茄酱拌匀，微波炉加热2分钟，（这样比较省事，也可以在锅里炒一下会更好）
3/6. 放培根，（我买的培根碎所以很碎，这个是我之前做的放土豆的，我觉得不好吃后面做就不放了）
4/6. 撒一层芝士，放虾。
5/6. 把做好的酱放上去，在放芝士碎，（我买的是块芝士所以是这是我切的有点大）。
6/6. 烤箱预热，220度，15分钟，完工。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、健脾、益精气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、润肠通便等功效；可与蜂蜜、菜花、西兰花搭配；与白酒、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、降血脂等功效；可与排骨、大蒜、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面披萨热量2372 千卡
- 脂肪83.28 克
- 蛋白质97.96 克
- 碳水化合物118.74 克
- 钠53007.8 毫克
- 钙1037.7 毫克
- 铁14.99 毫克
- 钾1308 毫克