| 牛肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 牛肉酱意面热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于洗脚130分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉酱（适量）、洋葱（适量）、腊肠，肉肠都可以（适量）、青椒（适量）、盐（根据自己口味）、鸡精（适量）
1/5. 提前泡意面30分钟（好意面不怕泡）或者煮10-15分钟，
2/5. 将煮好的意面捞出控水！不要过冷水，不要过冷水，不要过冷水！
3/5. 将青椒，洋葱都切成小四方块，腊肠切成片，根据自己喜好，记得根据自己口味放盐也可以不放，
4/5. 锅内放油，将洋葱，青椒倒入，火候不要过大，。翻炒几下，放入腊肠。
5/5. 放意面，在放入牛肉酱翻炒，根据自己口味放鸡精，就可以出锅了
食材功效信息
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、强健筋骨、抗衰老等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、杀菌等功效；可与猪骨、松子、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、健胃消食等功效；可与鲳鱼、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、消毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 牛肉酱意面热量518 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物82.14 克
- 钠10069 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾298 毫克