| 红豆酥饼-自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 702克 | 红豆酥饼-自制红豆沙热量/卡路里2491千卡 | |||
 热量2491千卡，相当于桑拿623分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆酥饼-自制红豆沙的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白糖（适量）、面粉（400克）
1/15. 红豆泡发两个小时放入高压锅，压40分钟-(红豆和水1:1、如果提前泡发一晚上的话，水可以适量减少，因为豆子已经吸透水了，煮的时候就不会再吸收水)
2/15. 高压锅没压力的时候打开，加入白糖，用勺子压烂搅匀（白糖可以在煮之前加进去，我是忘记了）
3/15. 压成这样就可以了，喜欢再烂一些的，继续压
4/15. 两份准备两份。200g一份油皮:只放油，200g一份水油皮:放一半水和一半油，也可以只放水的。
5/15. 两种都做了，有一份是加水和油和一半，一份是只放水。很黄的两份油皮！
6/15. 面粉揉成团包好醒20分钟，揉成条状，
7/15. 水油皮切成剂子，油皮我直接用刀切成大小对等的小块
8/15. 水油皮擀开包住油皮，再擀开
9/15. 卷起来（其实就是让两种皮合在一起，擀均匀就可以）
10/15. 再卷，然后擀开包入红豆沙，封口就可以了
11/15. 电饼档加热后放进去煎，适量放少量的油就可以了
12/15. 金黄色的就翻过来煎
13/15. 直到两面金黄即可！好酥脆的哦??
14/15. 马上吃一个，好烫的说
15/15. 满满的红豆，满满的幸福！健康食品哈
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、止吐等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆酥饼-自制红豆沙热量2491 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物225.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克