| 雪媚娘绿胖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 雪媚娘绿胖子热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于踩水165分钟消耗的热量...240 | |||||
雪媚娘绿胖子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 黄油35克，隔水融化备用！
2/15. 玉米淀粉30克
3/15. 细砂糖40克
4/15. 糯米粉100克（泰国三象水磨糯米粉）
5/15. 牛奶180克
6/15. 抹茶粉5克，不喜欢抹茶可以忽略此步！
7/15. 把除了黄油和抹茶粉以外的其他材料混合成糊状，放入电饭煲中蒸！
8/15. 加适量水在笼屉下，按下粥/汤键！直接不用管它了！大约20～30分钟，检查一下是否蒸熟（我用筷子直接戳下去看，如果没有白色液状或者膏状，就算熟了！(o^^o)
9/15. 稍微晾凉一些后，加入之前融化好的黄油。
10/15. 再加入抹茶粉。
11/15. 带上手套把抹茶粉和黄油混合均匀后，开始开挂揉………-_-#还是好烫（不喜欢抹茶可以不放）
12/15. 刚开始会这样(O_O)
13/15. 最终会这样?(′ε｀ )
14/15. 内陷：打发淡奶油适量，拌上蜜豆！之后再把面团分成你喜欢的大小，台面撒上手粉，拿出你过年包馒头的战斗力包出你要的样子吧！
15/15. （≧?≦）大功告成！！！！不喜欢抹茶味可以忽略抹茶粉！做成功的宝宝记得分享你的作品哦！么么哒(o^^o)
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、益气生津、润肠通便等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与果汁、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 雪媚娘绿胖子热量660 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物188.3 克
- 钠85.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾287 毫克