| 草莓椰奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 786克 | 草莓椰奶羹热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于跑步98分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓椰奶羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、牛奶（200毫升）、椰汁（200毫升）、吉利丁粉（15克）、白糖（适量）
1/5. 材料准备！草莓 糖 牛奶 椰浆（我用的椰子粉）
2/5. 将牛奶 椰浆 糖倒入锅内
3/5. 混匀！⊙_⊙
4/5. 开小火 锅微热后一点点加入胶片搅拌 （途中不要让液体煮开哦！）
5/5. 将液体放凉 倒入器皿中 加入切好的草莓 冷藏一夜或冷冻2小时 至凝固态(￣?￣)
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、治疗便秘、大便秘结等功效；可与红糖、山楂、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橙子、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓椰奶羹热量786 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质95.98 克
- 碳水化合物119.48 克
- 钠425.2 毫克
- 钙535 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾875 毫克