| 苹果花派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 苹果花派热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于街舞116分钟消耗的热量...470 | |||||
苹果花派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、低筋面粉（100克）、橄榄油（30克）、白糖（30克）、牛奶（25克）
1/10. 低粉过筛、加橄榄油、牛奶和白糖
2/10. 然后揉成面团静止20分钟
3/10. 苹果洗净切开去头尾和果核，用削皮刀削成薄片
4/10. 加适量的水把苹果片煮一分钟让苹果派软一点等下更好操作
5/10. 20分钟后把面团擀成薄片切2公分的宽片，均匀的排列好苹果片，把下面多余的面皮包过来，从上往下卷起来
6/10. 整理成型用牙签固定
7/10. 这些材料，我做了五个苹果花派，烤箱以前预热上火160°下火170°烤制30分钟即可，时间自己注意观察，每个品牌烤箱温差不同。
8/10. 烤好后筛上糖粉，一个苹果花派，一杯咖啡亦或茶，一本中意的书，慵懒美好的周末时光[亲亲]
9/10. 甜甜脆脆的苹果花派，颜值高、味道好，很值得一试，宝宝们拿着都舍不得吃
10/10. 美美哒
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、防癌等功效；可与芦荟、咸菜、番茄搭配；与糯米、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与菜花、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果花派热量906 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物196.8 克
- 钠40.2 毫克
- 钙271 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾359 毫克