| 西红柿鸡蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 西红柿鸡蛋饺热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于郑多燕减肥操112分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、小葱（2根）、盐（适量）、细砂糖（适量）、植物油（适量）
1/5. 西红柿切小粒，我没去皮，去皮以后水分会比有批的时候多。小葱切细，备用。
2/5. 鸡蛋炒成鸡蛋碎
3/5. 鸡蛋碎和西红柿加盐和细砂糖调匀，就可以包了。
4/5. 包好就下锅煮吧，12个散了一个。不会包饺子。有点丑。
5/5. 南方人，吃面食特别少，包饺子也不会自己擀皮，所以只能去买饺子皮，还手残，不会包，煮散的都有，味还淡了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、润肠通便等功效；可与芹菜、豆腐、福寿鱼搭配；与鲢鱼、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与北极虾、香椿、苋菜搭配；与牛奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、降血压、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、调味等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饺热量675 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物120.82 克
- 钠10189.8 毫克
- 钙216.7 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾491 毫克