| 盆栽香蕉布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 盆栽香蕉布丁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于骑马26分钟消耗的热量...480 | |||||
盆栽香蕉布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、牛奶（20毫升）、吉列丁（1勺）、奥利奥饼干（2只）
1/2. 香蕉用小碗压成泥，加入牛奶搅匀成糊;
2、吉列丁加入少许冷水中，再放进锅中隔水加热到完全融化，之后倒进香蕉牛奶糊中搅匀；
3、装进模具，放入冰箱中冷藏2小时；
2/2. 从冰箱取出香蕉布丁，奥利奥饼干压碎后平铺在上面；
5、用薄荷叶装饰，大功告成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、益胃生津、降血压等功效；可与燕麦片、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与橙子、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽香蕉布丁热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克