| 鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 282克 | 鸡肉饭热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于观鸟139分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、姜（适量）
1/1. 鸡肉切好用咖喱腌制热油锅翻炒加水至熟
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、益气等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与芹菜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉饭热量348 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠49.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾633 毫克