清汤挂面的热量和减肥功效

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清汤挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	618克	清汤挂面热量/卡路里993千卡
热量993千卡，相当于刮胡子496分钟消耗的热量...120

清汤挂面的做法共1个步骤

挂面（适量）、韭菜（根据口味，五到十根）、香菜（一根）、小葱（半根）、姜（两片）、植物油（5滴）、鸡精（半勺）、盐（适量清淡为主根据个人口味）

1/1. 把锅里水加两片姜煮沸，并滴入植物油
2.将准备的挂面放到沸水中，用筷子搅拌防止粘连
3.在面条快要熟之前将切好的韭菜放入锅中继续搅拌
4.根据个人口味面条软度可以了，加入盐和鸡精，搅匀，关火，盖上盖子闷三十秒
5.开盖儿，将葱花香菜撒到锅里
6.大功告成，清淡健康的面条出锅喽！

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、润肠通便等功效；可与虾、北极虾、牡蛎搭配；与虾皮、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、帮助消化、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、镇吐、发汗解表等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；