| 包心菜炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 包心菜炒粉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于走路98分钟消耗的热量...390 | |||||
包心菜炒粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心菜（半个）、粉条（1小把）、葱（适量）、米醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、青辣椒（1根）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 锅中加水烧开放入粉条慢慢煮，利用煮粉条的空档就可以去切包心菜啦
2/5. 包心菜可以切丝可以切块，麻麻说切丝好熟，可是我就爱吃切块哒！不管切成什么样切好就OK啦
3/5. 粉条要时不时搅拌，防止粘锅底。熟了以后放入冷水中过一遍沥出备用
4/5. 锅中倒入适量食用油，油五六成热时可以在锅里放入几粒花椒粒，然后加入葱姜蒜爆香。倒入切好的包心菜翻炒几下，加入适量米醋和酱油，也可以加生抽。大火翻炒。
5/5. 包心菜五六分熟时加入辣椒翻炒，等快熟的时候倒入粉条翻炒，加盐调味。随后就可以出锅啦。会非常香哒
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、通便、强肾阳等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有止血、散瘀、解毒等功效；可与桑葚、土豆、黑木耳搭配；与羊骨、芥菜、莼菜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、防感冒等功效；可与兔肉、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜炒粉热量637 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质16.23 克
- 碳水化合物99.83 克
- 钠36535.3 毫克
- 钙648 毫克
- 铁32.8 毫克
- 钾614 毫克