| 牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 384克 | 牛奶馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于看书799分钟消耗的热量...78 | |||||
牛奶馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、面粉（一大碗）、安琪（适量）
1/6. 把牛奶倒入一半在碗里加入适量的安琪搅拌均匀。然后把碗放锅里面加热一下待用
2/6. 把加安琪的牛奶倒入面粉中搅拌成絮状。里面要加点白砂糖，我把剩下的牛奶一起倒里面了
3/6. 揉面团，然后发酵一个小时左右那样
4/6. 看到了吧，变大了。
5/6. 然后把面团继续用擀面杖排出里面的空气。用刀切成小块，我在上面给划了口子
6/6. 最后放入蒸笼蒸10分钟左右，就出锅了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶馒头热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克