| 樱桃香蕉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 809克 | 樱桃香蕉酸奶昔热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于单板滑雪113分钟消耗的热量...378 | |||||
樱桃香蕉酸奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、香蕉（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 早上刚买的大樱桃，用盐水浸泡片刻洗干净。（10元1斤贵不）
2/5. 一切两半去核（颜色暗红的较甜）
3/5. 香蕉切片刻出小花。^o^
4/5. 樱桃、香蕉（刻花留下的边角），加上酸奶（自制），再加上适量糖，搅拌机搅打成酸奶泥。
5/5. 美味的奶昔，饭后消食饮品！^o^
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、养颜、主水谷痢等功效；可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配；与杨梅、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、解酒毒、通便等功效；可与燕麦、国光苹果、李子搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃香蕉酸奶昔热量713 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.79 克
- 碳水化合物152.64 克
- 钠43 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾1060 毫克