| 冬瓜草鱼煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜草鱼煲热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于槌球15分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜草鱼煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼的头尾（适量）、冬瓜（适量）
1/5. 草鱼，头尾处理干净，粘面粉，过热油煎金黄。
2/5. 切葱姜蒜，在煮锅里用清水泡几分钟。
3/5. 把泡葱姜蒜水的煮锅煮开后，再加入干草（也可不放），放入鱼头鱼尾开锅后盖盖小火煮三十分钟。
4/5. 零起砂锅，放入切好的冬瓜，将熬好的鱼头鱼尾连汤倒入，撒些枸杞，煮十来分钟冬瓜熟即可。
5/5. 什么调料可免去，口重的略微加些食言。撒香菜。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、抗癌、防癌等功效；可与鸡肉、茶树菇、白菜搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜草鱼煲热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克