| 奶香玉米面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 109千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 467克 | 奶香玉米面饼热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于瑜珈246分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香玉米面饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（60克）、面粉（100克）、牛奶（260克）、酵母粉（2克）、白糖（45克）
1/8. 把玉米面粉和普通面粉混合起来。
2/8. 泡一杯260g的温牛奶，加入酵母粉搅拌静置15分钟。
3/8. 倒入面粉中搅拌均匀……静置10分钟。使面粉疙瘩溶解。
4/8. 电饼铛预热3分钟。
5/8. 开盖刷少量油
6/8. 倒入面糊。
7/8. 小火煎制，我只开了单面煎，所以翻了一下。当然你可以双面煎，再把上盖温度打开就行！锅底一点都不粘哦……煎至表面金黄即可使用
8/8. 切开4块，摆盘！好看又好吃哦……
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、降血脂等功效；可与大蒜、苦瓜、山药搭配；与螺肉、生蚝、肉螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米面饼热量862 千卡
- 脂肪16.81 克
- 蛋白质66.65 克
- 碳水化合物280.12 克
- 钠102.1 毫克
- 钙309 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1471 毫克