| 红糖枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 555克 | 红糖枣馒头热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于民族舞418分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖枣馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红糖（适量）、酵母粉（适量）、干枣（适量）、葡萄干（适量）
1/6. 红糖用开水冲化，面粉加酵母粉，和面！
2/6. 待发
3/6. 把干枣泡下，撕成小段，加葡萄干！
4/6. 把枣葡萄干揉入面团！
5/6. 上蒸锅蒸熟
6/6. 完美出锅，松软可口，枣香浓！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与肥牛、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、益智健脑等功效；可与小麦、冬瓜、核桃搭配；与鱼肉、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、补血气、防肿瘤等功效；可与枸杞、薏苡仁、枸杞子搭配；与皮皮虾、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖枣馒头热量1880 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质57.64 克
- 碳水化合物351.72 克
- 钠109.3 毫克
- 钙296 毫克
- 铁14.77 毫克
- 钾2774 毫克