什锦麦片的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、增强体力、促进伤口愈合等功效；可与黄豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、延缓衰老、抗衰老等功效；可与菜花、花菜、草莓搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、提高免疫力等功效；与迷你黄瓜、小黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美容等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、补血气等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与骆驼肉、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；