| 超美味的西红柿水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 超美味的西红柿水饺热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于滑雪机300分钟消耗的热量...420 | |||||
超美味的西红柿水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个（两个差不多1斤））、盐（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、饺子皮（适量（我是自己调的皮））
1/12. 西红柿洗干净，鸡蛋打散备用
2/12. 锅里放油，把鸡蛋炒熟切好，放凉。
3/12. 西红柿切成丁，不用太小的丁，大约花生米大小就可以。
4/12. 切好的西红柿放到放凉的鸡蛋里。
5/12. 放上所有的调料，根据自己的口味放。
6/12. 轻轻搅拌均匀就行，别太用力，要不出汤太多。
7/12. 用小勺放馅，把汤能包上，味道会更好吃。
8/12. 开始烧水煮饺子，包完就马上煮。
9/12. 基本饺子皮煮熟，馅也熟了。
10/12. 出锅了。
11/12. 一口咬下去，全是汤，好吃！好吃！小吃货只说两个字，哈哈！
12/12. 成品！爱吃西红柿的，可以尝试一下，真的简单又好吃哟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与百合、茼蒿、干贝搭配；与红薯、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、清热生津等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西兰花搭配；与鱼头、青鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、促生长、润肺化痰等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补血明目、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 超美味的西红柿水饺热量2102 千卡
- 脂肪210.91 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物67.02 克
- 钠10611.6 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾349 毫克