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咖啡脆饼

咖啡脆饼的热量和减肥功效

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咖啡脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉602千卡354千卡9.4克1.4克
4千卡59千卡2克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
白糖98千卡392千卡0.1克0克
杏仁288千卡575千卡21.22克49.42克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
蔓越莓干147千卡368千卡0.53克1.58克
总量431咖啡脆饼热量/卡路里1719千卡
踮脚 热量1719千卡,相当于踮脚358分钟消耗的热量...288

咖啡脆饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、鸡蛋(1个(带壳60)克)、低筋面粉(170克)、速溶白咖啡(1汤匙)、白糖(25克)、泡打粉(4克)、盐(1毫升)、杏仁(50克)、蔓越莓干(40克)、朗姆酒(10毫升)
咖啡脆饼的做法图解1

1/11. 蔓越莓干用朗姆酒泡1个小时左右。杏仁去皮,入烤箱上下火180度烤15分钟。我的烤箱温度偏低,大家可以用150度左右的温度烤。

咖啡脆饼的做法图解2

2/11. 黄油软化,加入白糖,用电动打蛋器搅打至颜色变浅。

咖啡脆饼的做法图解3

3/11. 鸡蛋提前从冰箱里拿出来回温,打散,分3~4次加入到黄油中,每次都要搅打至蛋油充分混合再继续加蛋液。

咖啡脆饼的做法图解4

4/11. 低筋面粉,盐,速溶白咖啡粉,泡打粉混合过筛,筛入黄油中。

咖啡脆饼的做法图解5

5/11. 翻拌至无干粉后,倒入蔓越莓干和杏仁,揉成面团。

咖啡脆饼的做法图解6

6/11. 揉好的面团整成扁平的长方体,送入冰箱冷冻1个半小时。

咖啡脆饼的做法图解7

7/11. 冻好的面团切成约0.7cm厚的片。

咖啡脆饼的做法图解8

8/11. 烤箱预热,上下火210度烤15分钟,转180度烤30分钟既可。
我的烤箱温度偏低,大家可以先用180度烤,再用150度烤。
个人觉得这款饼干火大一点好吃,所以火候偏重,如果不喜欢,可以再后30分钟时将温度降低15~20℃。

咖啡脆饼的做法图解9

9/11. 成品,很香很脆,配奶配咖啡配茶都可以。

咖啡脆饼的做法图解10

10/11. 成品图。

咖啡脆饼的做法图解11

11/11. 再一张。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与北极虾、生菜、洋葱搭配;与味精、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 咖啡脆饼热量1719 千卡
  • 脂肪162.49 克
  • 蛋白质47.63 克
  • 碳水化合物360.19 克
  • 10222.7 毫克
  • 428 毫克
  • 9.18 毫克
  • 1094 毫克

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