电压锅焖鸡兼卤蛋的热量和减肥功效

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电压锅焖鸡兼卤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
鱼露	克	27千卡	150千卡	0克	0.29克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	629克	电压锅焖鸡兼卤蛋热量/卡路里768千卡
热量768千卡，相当于帆船运动256分钟消耗的热量...180

电压锅焖鸡兼卤蛋的做法共4个步骤

鸡肉（根据需求）、鸡蛋（根据需求）、八角（几个）、香菇（3朵）、酱油（适量）、料酒（适量）、鱼露（适量）、食盐（适量）

1/4. 首先煮蛋，可以用电饭锅放张纸巾，加些水使纸巾刚好浸湿为宜！放入生蛋，按下煮饭键，等到跳至保温键再焖5_10分钟，即可取出剥蛋壳！也可用水煮，不过比较耗水和电！接着把鸡肉洗净放入电压锅！

2/4. 泡香菇，准备好调料！等香菇泡软后洗净切成小块

3/4. 将香菇一起放入电压锅，加入洗净的八角，剥好的蒜头，然后加入适量的盐、酱油、鱼露、料酒，再加入水没到食材为宜

4/4. 按下鸡肉键，等待即可！！！

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、强筋骨等功效；可与首乌、冬虫夏草、茶树菇搭配；与鲍鱼、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、羊排、海虾搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、中寒呕逆、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、防治肿瘤等功效；可与薏米、花菜、胡萝卜搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；