| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 木瓜牛奶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于潜泳11分钟消耗的热量...900 | |||||
木瓜牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（150克）、牛奶（250克）、细砂糖（可加可不加）（适量）
1/6. 木瓜去皮去籽,切块,准备好纯牛奶和砂糖,砂糖根据你自己的喜欢可加可不加,爱甜就多加些.我加了约40克.
2/6. 依次先加牛牛再放入木瓜和砂糖,按下真空料理搅拌键,(由于忘记拍图就用了这张了)一分钟后就可以享用了哦....
3/6. 喜欢喝冰的朋友,可以木瓜冷冻了再来做..也可以加约50克冰块....成品图..
4/6. 成品图..
5/6. 成品图..
6/6. 成品图..
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、蘑菇、牛奶搭配；与南瓜、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量170 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克