| 红枣银耳枸杞糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 红枣银耳枸杞糖水热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于挖煤186分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣银耳枸杞糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、银耳（一朵）、枸杞（一把）、冰糖（一把）
1/3. 银耳用冷水泡发（10分钟左右）
2/3. 银耳冰糖红枣冷水下锅煮（想红枣出味多点可以先煮红枣）大火烧开转小火焖4到5分钟。关火！放入清洗过的枸杞（我用开水清洗）
3/3. 来吃！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、预防高血压等功效；可与乌鸡、栗子、鹌鹑搭配；与胡萝卜、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、强精等功效；可与青鱼、雪梨、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与山楂、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、和胃润肺等功效；可与石榴、香蕉、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣银耳枸杞糖水热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克