子排焖饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、促消化、痰嗽失音等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与金桔、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、补钙等功效；可与排骨、大蒜、玉米搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、抗癌等功效；可与鸡腿、豇豆、花菜搭配；与野鸡、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；