| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1375克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里4269千卡 | |||
 热量4269千卡，相当于斜板仰卧起坐989分钟消耗的热量...259 | |||||
芒果雪媚娘的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 首先把做手粉的糯米粉放不粘锅里面炒熟，小火15分钟至微微变黄就好了.炒好后放一边晾凉备用。
2/9. 准备一个不锈钢容器，将黄油融化成液体倒入不锈钢容器内，再将110g糯米粉及鹰栗粉、牛奶、白糖70g倒入，拌匀。然后上锅蒸20分钟左右，蒸至面糊凝固，可用一根筷子插入看看是否还有稀的面糊。
3/9. 蒸好的面团放至不烫手，戴上一次性手套，用手将面团充分揉匀，然后放凉。这个时候可以准备馅料了，将芒果切小块，打发淡奶油加糖20g。
4/9. 接下来就可以包雪媚娘了，将冷却的面团分成小剂子。这个时候需要用到手粉，不然很黏手
5/9. 擀成饺子皮状的，注意皮不能擀的太薄，否则包的时候容易破。大概1毫米左右吧。
6/9. 放上馅料
7/9. 像包包子一样，只要捏拢了就行了
8/9. 然后放入纸托里面就好了，这样就可以吃了。
9/9. 这个方子一次可以包十二个左右，建议放冰箱冷冻，这样保存的时间长一些，吃的时候提前拿出来放软就可以了，也可直接当冰淇淋吃，实在是美味无比啊～不建议冷藏，实在要冷藏，最好只放一晚，一是怕外皮变硬不好吃，二来水果易变质。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与酒、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、舒筋活血等功效；可与兔肉、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果雪媚娘热量4269 千卡
- 脂肪203.48 克
- 蛋白质27.13 克
- 碳水化合物350.08 克
- 钠875.3 毫克
- 钙422 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾893 毫克