| 青瓜丝鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 348克 | 青瓜丝鸡蛋炒饭热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于踮脚162分钟消耗的热量...288 | |||||
青瓜丝鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、食用油（一勺）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/1. 煎蛋，切青瓜丝
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与干贝、明虾、干辣椒搭配；与味精、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、滋阴补阳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜丝鸡蛋炒饭热量778 千卡
- 脂肪122.7 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物22.15 克
- 钠11002 毫克
- 钙315 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾328 毫克