| 南瓜点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 南瓜点心热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于抽烟1605分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜点心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（250克）、白糖（10克）、豆沙（适量）
1/4. 南瓜上锅蒸15分钟左右，跟糯米粉混合。
2/4. 象包汤圆一样，把豆沙包入，做成小南瓜样子，梗部我是用海苔做的。其实都可以自己发挥。
3/4. 上锅隔水蒸15分钟，南瓜小点就好了。很可爱吧。
4/4. 糯米粉多了还可多做几样，都是南瓜味的。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、治疗高血压等功效；可与绿豆、火腿、牛肉搭配；与皮皮虾、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜点心热量1605 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物237.9 克
- 钠25.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克