| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 657克 | 鸡汤热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于打沙袋206分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞（5克）、鸡肉（500克）、红枣（5个）、菌类（5克）、姜片（5克）
1/2. 先用热水清洗鸡肉，准备3到5个红枣，姜片，少许的枸杞，根据自己的喜好可放入少许的菌类，东西备齐之后，把清洗干净的鸡肉倒入锅中，用大火煮10分钟左右，然后把姜片，枣，枸杞，菌类，放入进去，用小火慢炖20到30分钟，根据口味可放入少许的盐，鸡精调味
2/2. 成品
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、延长寿命等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、止白带、添髓等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、豇豆搭配；与兔肉、海虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、保护肝脏等功效；可与白菜、黑木耳、牛奶搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、活血驱寒、杀菌等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤热量1238 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物140.9 克
- 钠352.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1298 毫克