| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 鸡汤热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于劈叉236分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（选你喜欢的）、姜（必须要用的）、菌类（放你爱吃的）、青菜（随你喜欢啦）、盐（你可以不放）
1/3. 整鸡斩块，放姜片，冷水下锅，大火烧开，不要盖盖子，煮五分钟转小火，撇去浮沫炖一个半小时左右！
2/3. 一个半小时后加入喜欢的菌类煮熟后在加入青菜类就好了，起锅时加点盐调味～
3/3. 美美的吃吧（≧?≦）营养鲜美，养颜补身～
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、发汗解表、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤热量591 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠10199.4 毫克
- 钙189 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾823 毫克