| 爱心早餐通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 407克 | 爱心早餐通心粉热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于跆拳道131分钟消耗的热量...600 | |||||
爱心早餐通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、鲜玉米粒（适量）、猪油（适量）
1/4. 准备好材料 鸡蛋 胡萝卜切粒 玉米粒
2/4. 电磁炉上煮通心粉，之前水里泡了两个小时
3/4. 先放猪油 炒胡萝卜和鲜玉米，加番茄酱，加水，然后把电磁炉里煮的通心粉 ?进去炒一炒，番茄酱多?点，孩子爱吃
4/4. 搞定
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与紫菜、圆生菜、青椒搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与西兰花、西瓜、鲈鱼搭配；与苹果、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 爱心早餐通心粉热量1308 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠280.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾152 毫克