| 圣女果土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 圣女果土豆汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于建筑48分钟消耗的热量...330 | |||||
圣女果土豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（11个）、土豆（1个）
1/2. 圣女果，切开，放在冷水里，一起煮开，直到它的汁煮出来了后，再放土豆片。
2/2. 宿舍里没太多料，所以我拿着方便面里的料放进去了。一直煮滚了，就可以开喝惹！！！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、治疗高血压、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果土豆汤热量262 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克