| 一分钟快手早餐-牛奶胚芽水果麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 148克 | 一分钟快手早餐-牛奶胚芽水果麦片热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于洗车57分钟消耗的热量...180 | |||||
一分钟快手早餐-牛奶胚芽水果麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、小麦胚芽（适量）、水果麦片（适量）
1/4. 选一个可以微波的容器，放入水果麦片、小麦胚芽。
2/4. 加入牛奶，搅拌几下。
3/4. 微波高火一分钟即可。
4/4. 成品图。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与果汁、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 一分钟快手早餐-牛奶胚芽水果麦片热量170 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克