| 香蕉牛奶蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 200克 | 香蕉牛奶蒸蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于看电影286分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉牛奶蒸蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蒸蛋糕粉（200克）、鸡蛋（200克）、橄榄油（20克）
1/12. 球形模具刷上一层烤盘油。
2/12. 将4个中号鸡蛋（大概200克），蒸蛋糕粉，同放入打蛋盆里。
3/12. 先用慢速搅拌1分钟，无干粉后，改用快速搅拌8分钟左右。
4/12. 然后加入20克橄榄油，再搅拌2分钟至面糊光滑。
5/12. 搅拌完，面糊是轻盈蓬松的状态，蛋糕糊能画出纹路，且短时间内不消失。
6/12. 将蛋糕糊倒入模具，震荡出气泡。
7/12. 放入蒸宝宝中层的蒸架上。
8/12. 取出蒸宝宝的水箱，装满纯净水，放入。
9/12. 选择程序8，包子，时间17分钟。
10/12. 程序结束后，焖5分钟再开门取出蛋糕，倒扣脱模。
11/12. 蒸出来的蛋糕~
12/12. 口感细腻，味道香甜，松软好吃~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与辣椒、生菜、丝瓜搭配；与牛奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶蒸蛋糕热量286 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克