| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1300克 | 南瓜饼热量/卡路里3091千卡 | |||
 热量3091千卡，相当于挖煤515分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（300克）
1/6. 先蒸南瓜
2/6. 把南瓜取出来倒在一个盆子捣成泥状
3/6. 倒入糯米粉，然后搅拌均匀。
4/6. 把他们一起揉成面团，在把面团赶成一片片啊的。
5/6. 把面片放入油锅里煎至两面金黄即可。
6/6. 装盘即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与排骨、牛里脊、绿豆搭配；与上海青、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、美容益寿等功效；可与葡萄、桑葚、红豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量3091 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克