| 低卡 鸡胸肉煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 738克 | 低卡 鸡胸肉煮土豆热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于漂流158分钟消耗的热量...300 | |||||
低卡 鸡胸肉煮土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100）、土豆（一个）、洋葱（.少量）、盐（根据自己的口味）、料酒（根据自己的口味）、酱油（根据自己的口味）、淀粉（适量）
1/1. 土豆 和洋葱切丁 放锅里炒一下 炒出洋葱的香味 后放入水 （这道菜没有放油） 鸡胸肉切片用料酒和酱油腌制一会 等土豆和洋葱煮一会后放入鸡胸肉 等起锅前用淀粉水勾芡收汁即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、强筋骨等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与芝麻、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、祛痰利尿等功效；可与羊肉、羊排、玉米搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 低卡 鸡胸肉煮土豆热量792 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物157.24 克
- 钠16100.1 毫克
- 钙173 毫克
- 铁12.81 毫克
- 钾1173 毫克