| 牛奶香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 561克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于堆木头239分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（250毫升）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料，我这里用了两根香蕉，一盒牛奶，一杯面粉，做了四人份的饼。
2/7. 将香蕉剥皮切小块和牛奶一起放进料理杯里，搅拌成奶昔；
3/7. 将奶昔倒进一个小盆里，面粉过筛也放进去；
4/7. 将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊，用刮刀提起面糊能够缓缓流下就可以了；
5/7. 平底锅烧热，转小火，刷层油，用勺子将面糊倒进锅里，并用勺子底在面糊上轻轻转圈，使面糊摊开成薄饼；两面煎黄即可出锅；
6/7. 好吃又好做的牛奶香蕉饼，大人小孩都喜欢，做法很简单吧，家里有香蕉和牛奶的赶紧做起来吧，没有的赶紧去买原料吧！！！
7/7. 如果喜欢吃干果，还可以把干果和牛奶、香蕉一起放进料理机内搅打成奶昔，味道营养都更上一层！！当然，喜欢把干果单独吃的也就不用放进去了！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、祛脂降压、润肠道等功效；可与苹果、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与米汤、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉饼热量1197 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物88.74 克
- 钠50.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克