| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 431克 | 华夫饼热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于攀岩119分钟消耗的热量...660 | |||||
华夫饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（1盒）、泡打粉（2克）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 合照
2/4. 黄油软化后加鸡蛋 牛奶 少许泡打粉 低筋面粉 搅拌成这种稠一点的状态，不要有颗粒。
3/4. 华夫饼器具在火上加热半分钟 倒入刚才搅拌好的液体（里面有黄油 脱模时很方便）不要倒太满3/4就好了，半分钟后翻一下面，两面都要翻，烤的时间最多两分钟，时间长了容易糊。
4/4. 摆盘 淋点蜂蜜（也可以放你喜欢的 花生酱 果酱...还可以放冰淇淋，一家话只要你喜欢）
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、紫菜、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与菠萝、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量1304 千卡
- 脂肪114.71 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物195.42 克
- 钠219.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾314 毫克