| 休闲小零食堪比薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 598克 | 休闲小零食堪比薯条热量/卡路里2153千卡 | |||
 热量2153千卡，相当于侧泳269分钟消耗的热量...480 | |||||
休闲小零食堪比薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白砂糖（适量）、安琪活性干酵母（一小匙）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 酵母兑温开水先放一边，面粉加入盐、糖、油、鸡蛋，再添入温酵母水搅拌成絮状～揉成团，盖保鲜膜醒发40分钟左右～
2/3. 撒面粉揉面，碾成圆条状，小刀切一小圆块面团，杆杖把面团捻成厚3MM长方形，接着小刀切成条状～
3/3. 电饼铛刷油预热～放入切好的小条，盖上盖子，大概二分钟后用筷子把小条翻个面～煎至两面金黄即可～放凉～装盘～搭配番茄酱味道更棒～
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、桂圆肉、桂圆搭配；与菠萝、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 休闲小零食堪比薯条热量2153 千卡
- 脂肪111.22 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物212.07 克
- 钠49174.4 毫克
- 钙184 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾183 毫克