| 牛奶紫薯煎饼—早餐杂粮味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 牛奶紫薯煎饼—早餐杂粮味热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡，相当于手工活1006分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶紫薯煎饼—早餐杂粮味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、面粉（300克）、牛奶（250毫升）、白砂糖（50克）
1/4. 把紫薯蒸熟，加白砂糖碾压成泥
2/4. 把牛奶和面粉混入，搅拌成紫薯面糊
3/4. 开小火，放油慢煎
4/4. 出锅
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、抗癌等功效；可与牛奶、芹菜、大米搭配；与大闸蟹、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与橘子、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶紫薯煎饼—早餐杂粮味热量1509 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物183.1 克
- 钠49.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克