伤心凉粉的热量和减肥功效

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伤心凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
总量	494克	伤心凉粉热量/卡路里789千卡
热量789千卡，相当于高尔夫球175分钟消耗的热量...270

伤心凉粉的做法共1个步骤

豌豆凉粉（200克）、红油辣椒（适量）、花椒粉（适量）、香葱（2颗）、蒜泥（适量）、白芝麻（适量）、熟花生粒（适量）、豆豉（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、小米椒（1个）、味精（适量）

1/1. 凉粉切条，装在碗里;
2、小米椒切碎、香葱切葱花、豆豉剁碎；
3、加入生抽、盐、白糖、醋、味精、豆豉、蒜泥、花椒粉、红油辣椒、小米椒；
4、最后放入香葱、熟白芝麻、熟花生米粒。

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、降血压、芳香健胃等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、护发、治疗高血压等功效；可与香蕉、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、促进吸收、清热透疹等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；