| 排毒润肠神器-桑葚香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 628克 | 排毒润肠神器-桑葚香蕉牛奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于看书285分钟消耗的热量...78 | |||||
排毒润肠神器-桑葚香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、桑葚（15颗（根据口味喜爱增加\减少））、牛奶（800毫升（两人份））、榨汁机\豆浆机（适量）
1/4. 选用一根香蕉，切成小块儿
2/4. 准备适量鲜牛奶，把香蕉和牛奶混合放入果汁机中搅拌。
3/4. 香蕉牛奶搅拌均匀后，再加入适量桑葚，之后搅拌30秒，这样就可以在奶昔中吃到桑葚的果肉啦
4/4. 排毒美容养颜又美味的桑葚香蕉牛奶就完成啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、降低胆固醇、填精髓等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、养颜、明目等功效；可与蜂蜜、粳米、醋搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒润肠神器-桑葚香蕉牛奶热量371 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物40.04 克
- 钠40.2 毫克
- 钙303 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾499 毫克