| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 311千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 641克 | 糯米糍热量/卡路里2145千卡 | |||
 热量2145千卡，相当于小提琴858分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（320克）、玉米淀粉（90克）、牛奶（480毫升）、白糖（60克）、黄油或者食用油（60克）、椰蓉（适量）
1/3. 糯米粉，玉米淀粉，糖，牛奶，搅拌均匀，加入油，继续搅拌均匀，至无颗粒的状态即可，
2/3. 将糯米糊放入蒸锅，蒸熟。蒸熟后取出晾凉
3/3. 戴上一次性手套，将熟的糯米团揪出一小团，包入喜欢的馅料，然后滚一层椰蓉即可食用了。
图用我包的是红豆沙和花生馅。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、补虚等功效；可与葡萄、桑葚、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、润肠通便等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与枣、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、补充营养等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量2145 千卡
- 脂肪73.38 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物289.82 克
- 钠81.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾799 毫克