韩国拌饭的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与粉丝、牡蛎、白茅根搭配；与丝瓜、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、抗癌、清热利湿等功效；可与榨菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、预防贫血等功效；可与鳕鱼、带鱼、冬瓜搭配；与河蟹、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、养胃生津等功效；可与辣椒、鲤鱼、栗子搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆肉、韭菜、银鱼搭配；与茶叶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；