| 小刺猬奶油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 326克 | 小刺猬奶油土豆泥热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于种草196分钟消耗的热量...150 | |||||
小刺猬奶油土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄油（30克）、盐（适量）
1/6. 土豆去皮，洗净、切片，放入微波专用盒，进微波炉，高火7分钟至土豆熟透。
2/6. 然后把土豆捣成泥，趁热加黄油和盐拌匀。
3/6. 再把土豆泥倒搅拌机里，加一点水，搅打成糊。
4/6. 取2/3土豆泥做成小刺猬的雏形。
5/6. 剩下的土豆泥装入裱花袋，用小号菊花嘴，对小刺猬进行装饰。
6/6. 烤箱230度预热5分钟，把做好的刺猬土豆泥放入烤箱，烤20分钟，取出后用巧克力豆做成眼睛，成啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小刺猬奶油土豆泥热量491 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠43 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾381 毫克