| 韩式炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 1608克 | 韩式炸鸡热量/卡路里4047千卡 | |||
 热量4047千卡，相当于练武术307分钟消耗的热量...790 | |||||
韩式炸鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（若干只）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、面粉（适量）、淀粉（适量）、糯米粉（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、韩式辣酱（适量）、大蒜（适量）、麦芽糖（适量）、苹果醋（适量）、芝麻（适量）
1/5. 腌制：鸡腿洗净，加适量盐，黑胡椒腌制。10分钟即可。
2/5. 配炸粉：找一个盆，加淀粉、面粉、糯米粉，比例2:1:1配好。把鸡腿放盆里裹匀。往裹好的鸡腿加蛋液（三只鸡腿用了半个鸡蛋，略多），在盆里搅拌裹匀。
3/5. 炸制：取一个深锅，倒油，油量基本能没过鸡腿。烧热油，把鸡腿放进去试一下，油冒泡就说明够热了。小火炸8分钟。取出，沥油。
4/5. 复炸：油烧热，中火炸10分钟，金黄色时取出。
5/5. 炸鸡的空挡可以制作裹酱。干锅炒香芝麻，盛出备用。 切蒜末（多一点没关系）。少许油，炒香蒜末。加番茄酱，韩式辣酱，麦芽糖，比例2:1:1。若酱炒制过程中太干了，可以少加一点水。最后加少许苹果醋，实在没有我觉得用白醋代替也可以。炸好的鸡翅倒入锅中裹匀。出锅，撒上芝麻就可以开吃啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、促进消化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式炸鸡热量4047 千卡
- 脂肪84.73 克
- 蛋白质102.67 克
- 碳水化合物445 克
- 钠56406.8 毫克
- 钙1173 毫克
- 铁43.22 毫克
- 钾1781 毫克