| 消暑绿豆汤云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 275克 | 消暑绿豆汤云吞热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于画画111分钟消耗的热量...270 | |||||
消暑绿豆汤云吞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰镇绿豆汤（适量）、云吞（适量）
1/5. 剩绿豆汤盛到密封容器里，放冰箱一晚，第二天就成冰镇绿豆汤啦。这次我做的是莲子海带陈皮姜丝冰糖绿豆汤，特意多做的。
2/5. 开锅下入云吞煮熟。云吞买的自做都行，这次是自己剁的猪肉马蹄小葱馅的，加点马蹄也可以消暑。
3/5. 云吞煮熟加入到绿豆汤里就ok啦
4/5. 绿豆汤碗太满了，只好过一下绿豆汤，盛到空碗里，再加入绿豆汤
5/5. 过一会云吞就凉啦，并且绿豆汤吸收了云吞的热量就没那么冰了，吃起来刚刚好
食材功效信息
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 消暑绿豆汤云吞热量498 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克