| 木瓜荸荠红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 73千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 12千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1706克 | 木瓜荸荠红枣银耳羹热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于水球59分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜荸荠红枣银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荸荠（3个 小的 清水罐头中的）、木瓜（170克）、蜜梨（140克）、红枣（3个阜平大枣 19克）、银耳 （干）（10克）、水（1200克）、银耳（干）（10克）
1/3. 大枣 银耳洗净泡一宿
2/3. 泡好的大枣 银耳放入1200克水中大火煮开转小火炖30分钟
3/3. 加入木瓜 梨块 和3个小荸荠（清水罐头中的）再小火炖9分钟 关火可以吃啦~~~~
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、整肠通便、促进生长发育等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、提高抗病能力等功效；可与章鱼、狗肉、墨鱼搭配；与皮皮虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智健脑、缓和药性等功效；可与鹿茸、冬瓜、面条搭配；与胡萝卜、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜荸荠红枣银耳羹热量588 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物92.82 克
- 钠29.9 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾1012 毫克