| 宝宝辅食微课堂 草莓铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 324克 | 宝宝辅食微课堂 草莓铜锣烧热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于游泳81分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食微课堂 草莓铜锣烧的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（40克）、牛奶（65克）、低筋面粉（150克）、无铅泡打粉（1克）
1/11. 首先我们准备好需要用到的食材。
2/11. 我们先打2个鸡蛋，加入40g白糖，均匀打散。
3/11. 加入65克牛奶和10克油。
4/11. 继续均匀打散。
5/11. 搅拌至，当提起打蛋器的时候，面糊呈流水状就可以了（如果太干，可以适量加一点水）。
6/11. 最后筛入150克低筋面粉和1克无铅泡打粉。
7/11. 用勺子舀起，慢慢地将面糊倒入锅里。（小火煎，不要加油）
8/11. 面糊边缘的小气泡开始变大、变多的时候，马上翻面。
9/11. 翻面后，再煎10秒即可出锅。
10/11. 如图
11/11. 盛出即可食用，也可以放点水果，味道会更好哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、小米、桂圆搭配；与地瓜、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食微课堂 草莓铜锣烧热量814 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克